Warning: strtotime() [function.strtotime]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 56

Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 198

Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 198

Warning: strftime() [function.strftime]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 250

Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 245

Warning: date() [function.date]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 249

Warning: strftime() [function.strftime]: It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected 'Europe/Helsinki' for 'EEST/3.0/DST' instead in /var/www/vhosts/iatros4u.gr/httpdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 250

Αισθητική | Για Τον Άνδρα

9… λόγοι για να διατηρήσεις καλλίγραμμο σώμα και το καλοκαίρι….

fit man

Γράφει η Έλενα Περλεπέ

Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος


1.Ξεκίνα τη μέρα σου μ’ ένα καλό πρωινό…

Λέει μια λαϊκή ρήση: «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς!» Η συγκεκριμένη ρήση είναι πέρα για πέρα αληθινή…. Μ’ ένα καλό πρωινό εξασφαλίζεις την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου.

2.Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά…

Τα μικρά και συχνά γεύματα σου ενισχύουν το βασικό μεταβολισμό αλλά και τον μεταβολισμό του λίπους με αποτέλεσμα τις καλύτερες καύσεις του οργανισμού.

3.Επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού…

Κατά βάση να προέρχεται από νερό αλλά το καλοκαίρι οι ανάγκες για ενυδάτωση είναι αυξημένες οπότε η κατανάλωση χυμών, τσαγιού και smoothies φρουτοποτών λειτουργούν θετικά στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.

4.Πολλά φρούτα και λαχανικά….

Εκτός ότι μας προσφέρουν πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, μειώνουν τα επίπεδα της όρεξης χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν.

5.Προτίμησε προϊόντα ολικής άλεσης….

Ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

6.Λίγο παραπάνω αλάτι δεν κάνει κακό….

Το καλοκαίρι ο οργανισμός σου χρειάζεται επιπλέον αλάτι για αποφυγή υπότασης λόγω καύσωνα. Το αλάτι διαθέτει θερμορυθμιστικές ιδιότητες ενώ θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις περισσότερο νερό με αποτέλεσμα την αποβολή κατακράτησης υγρών.

7.Προτίμησε συχνότερα τα πιο καυτερά και τα πιο όξινα…

Ενισχύουν τον βασικό μεταβολισμό και συντελούν στη διαδικασία της λιπόλυσης.

8.Να κοιμάσαι καλά….

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε διαταραχή ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη και το αίσθημα της πείνας άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους.

9.Μην ξεχνάς να ασκείσαι …

Το κολύμπι αποτελεί ένα πολύ καλό είδος άσκησης που γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα διατηρώντας το σωματικό σου βάρος.

Διόρθωση ρυτίδων με υαλουρονικό οξύ

kontogiannis Γράφει ο Πλαστικός Χειρουργός, Θάνος Κοντογιάννης



Τα τελευταία χρόνια κερδίζει όλο και περισσότερο την εμπιστοσύνη ανδρών και γυναικών που ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους εκτός από το botox, το υαλουρονικό οξύ. Πρόκειται για ανόργανη ουσία που δε δημιουργεί καμία παρενέργεια από τη χρήση της και με την οποία, εκτός των άλλων, μπορούμε να διορθώσουμε μικρές ρυτίδες στην περιοχή γύρω από τα μάτια, να τονίσουμε τα ζυγωματικά και να τονίσουμε, έτσι, την αισθητική της περιοχής.

 

Το Υαλουρονικό Οξύ είναι ενέσιμο προϊόν, το οποίο χρησιμοποιείται για να γεμίσουμε ρυτίδες έκφρασης γύρω από το στόμα, το μεσόφρυο, γύρω από τα μάτια, για να διορθώσουμε σημάδια ή τυχόν δυσμορφίες στο πρόσωπο.

Η χρήση του είναι ευρέως διαδεδομένη τα αποτελέσματα έχουν διάρκεια 10 έως 12 μήνες. Δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες μετά από μακροχρόνια εφαρμογή του.

 

Όλοι θα πρέπει να γνωρίζουν ότι και εδώ οι θεραπείες πρέπει να γίνονται από τον ειδικό γιατρό που είναι ο Πλαστικός χειρουργός ή δερματολόγος.

 

Στα τελευταία συνέδρια της αισθητικής χειρουργικής γίνεται όλο και περισσότερο λόγος για το ενέσιμο lifting. Στην ουσία, πρόκειται για συνδυασμό ενέσιμων θεραπειών botox που αφορούν σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό, καθώς και η χρήση υαλουρονικού οξέος που βοηθά να σβήσουν οι ρυτίδες γύρω από το στόμα, να γεμίσουν τα χείλη και να γίνουν σαρκώδη, να σχηματιστούν έντονα τα ζυγωματικά και να τονισθούν οι γωνίες της κάτω γνάθου, βελτιώνοντας ή εξαφανίζοντας τη χαλάρωση στην περιοχή.

 

Ο συνδυασμός αυτός βγάζει την εικόνα ενός lifting που μπορεί να γίνει ιατρικό και έχει διάρκεια περίπου 6-7 μήνες.

Γράφει ο

Πλαστικός Χειρουργός Θάνος Κοντογιάννης

Πρώτες Βοήθειες - Τηλέφωνα

  • Εφημ. Ιατροί Αθήνας - Πειραιά: 105
  • Εφημ. Ιατροί Δήμων Πρωτεύουσας: 101
  • Σταθμός Πρώτων Βοηθειών: 150
  • Κέντρο Άμεσης Βοήθειας: 166
  • Κέντρο Δηλητηριάσεων: 210.77.93.777
  • Σταθμός Πρώτων βοηθειών ΙΚΑ: 210.64.67.811
  • Κέντρο Αιμοδοσίας: 210.82.19.391